【吃红薯长胎是真的吗】

在怀孕的过程中，家人都希望胎儿能顺利健康的发育 ，但胎儿能否正常发育，跟很多因素有关，孕妇做好平时的饮食是非常重要的 ，特别是在胎儿发育不是很好的时候，强化饮食有利于促进胎儿的发育。那么，吃红薯长胎是真的吗 ？下面咱们就来看看吧。

吃红薯长胎 ，这种说法是不科学的  ，吃红薯主要是用来预防孕妇出现便秘的情况的，孕妇在孕期首先应该注意营养
，平时多吃含蛋白质高的食物 ，不可食用过于辛辣刺激的食物，这样会刺激到孕妇肚子里的胎儿，平时可以喝些汤类 ，补充充足的营养 ，还可以适当的运动，防止生产的时候过于艰难。

怀孕吃什么长胎儿

1 、麦片 。麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平
。不要选择那些口味香甜 、精加工过的麦片，最好是天然的 ，没有任何糖类或其他添加成分在里面 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁
、葡萄干或是蜂蜜。

2、脱脂牛奶
。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。

3、瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用  ，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养 ，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加 。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳 。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的  。

1 、板栗：中医学上讲 ，板栗有补肾的作用。可以健身壮骨 ，消除疲劳，提高免疫力以及促进胎儿发育 。还能辅助治疗孕妇腰腿酸软，慢性腹泻等病症。但是需要注意的是，板栗不好消化
，一次不能食用过多，也不宜与牛肉同吃
，否则会引起中毒;

2、红枣：红枣可以增强母体免疫力 ，补气血 ，使孕妈妈气色红润 ，是孕妇必吃食物哦。还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压
。但是孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，因为红枣有补气的作用 ，晚上吃了容易失眠;

3、萝卜  ：萝卜有健康小人参之称，可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒 ，通气行气
 ，解腥
，预防便秘。但是如果孕妇在服用一些补气的药物时就应当避免食用萝卜，以免破气 。而且萝卜不宜空腹食用
 ，容易引起胃痛