【玉米吃多了有什么坏处】

糯玉米属于玉米的一种,是比较常见的食物,一般长时间适量食用对身体并没有太大的危害,并且可以满足人体需要的营养。但是如果长时间大量食用,可能会加重胃肠负担,引起消化道不适的症状 。

糯玉米中富含蛋白质、淀粉、膳食纤维等营养物质,适量食用有助于肠胃道的吸收和消化,能起到补充机体能量 、促进胃肠蠕动的作用,也能改善便秘,所以在日常生活中适量吃糯玉米也有一定的好处。但是因为糯玉米质地比较粘腻,如果长时间大量食用玉米,就会加重胃肠道的负担,导致腹胀 、腹痛  、便秘等消化不良症状,所以要避免长时间大量食用糯玉米。

平时饮食方面要避免吃太多辛辣刺激性的食物,尽量不要吃太多的胃肠道刺激的食物,同时要注意合理安排休息时间,保证充足的睡眠,避免长时间熬夜或过度劳累,这样才能保持身体健康 。