【生骨髓最快的食物】

骨髓是骨头内生长的一种物质，它的成分比较简单，富含脂肪和其他胆固醇等等，骨髓是身体健康的重要基础，因为骨髓拥有造血功能 ，是血液不断的产生的源泉之一
 ，因此 ，保护骨髓是人们非常关注的健康内容 ，而人的骨髓也会产生新陈代谢，因此 ，适当补充骨髓非常有必要，下面就来看看生骨髓最快的食物有哪些呢 ？

骨髓存在于骨头中 ，多吃骨头类食物可以补充。对于骨髓来说
，其中80%-90%的营养物质是脂肪物质，含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇物质 ，正因为如此，吃起来的时候才会感觉有那么“香” 。除了脂肪以外，其余的营养物质含量较少，可以说动物骨髓本身就是一种“营养价值较低的食物”
。

动物的肝脏、猪血 、黑木耳等等  ，同时也可以适当吃一些优质的蛋白质  ，如新鲜的牛奶 ，新鲜的牛羊肉、鱼类、蛋类等
，这样骨髓的造血功能就会正常的发挥。

骨髓是人体的造血器官，存在于骨髓腔内，骨髓是由造血细胞和基质组成的。造血细胞包括造血干细胞和处于不同生长发育阶段的红细胞 、白细胞和血小板。骨髓的基质是由基质细胞和粘多糖以及糖蛋白组成，骨髓基质是骨髓细胞生长发育的土壤 。

在造血的过程当中，骨髓需要铁元素、优质的蛋白质以及维生素等，才能够合成人体需要的各种血细胞 。

通过黄芪补气 ，把牛骨髓多肽填补的骨髓里面，可以快速补骨髓 ，让骨髓细胞再生，还可以增强骨髓自主神经控制器的功能，提升整个神经系统的功能 。洋葱补骨髓比钙快十倍不止 ，补骨第一名
。建议平时一定要多吃猪肝、菠菜 、骨头类和富含维生素的食物
，有一个良好的生活习惯
，保证充足的睡眠
，坚持锻炼 。