【爆炒生蚝肉的做法】

生蚝是一种营养价值非常高的海鲜类食物，所以人们也称生蚝是男人的加油站，女人的美容院，这也从侧面反映出生蚝本身的营养价值。而在制作生蚝的时候，当然也有许多不同的制作方法 ，例如相对比较常见的就是蒜蓉蒸生蚝 。但是今天就带领大家一起来学习爆炒生蚝肉的做法 。

材料

牡蛎肉100公克 ，小白菜200公克，蛋2颗
，蒜头2颗，青葱2支，红辣椒1根  ，地瓜粉10公克，橄榄油1茶匙
，酱油1大匙 ，糖1/2茶匙，水1/4杯，盐1/4茶匙

做法

1.牡蛎肉洗净去杂质
，均匀沾裹地瓜粉备用。

2.小白菜切小段；蛋打散；蒜头切片；青葱洗净，葱白切段、葱绿切葱花；红辣椒切末。

3.煮一锅水，将作法1的牡蛎肉烫熟捞起沥干备用 。

4.取一不沾锅放油后，爆香蒜片、辣椒末、葱白。

5.放入蛋液炒至八分熟后，先取出 。

6.放入调味料煮滚后，放入牡蛎肉和作法5的炒蛋，起锅前放入小白菜段、葱花即可盛盘。

吃牡蛎（生蚝）有什么好处
？

1、加强肝脏解毒功能
：牡蛎中的肝糖原能提高人体的肝脏功能，牡蛎中的牛磺酸还能促进胆汁分泌有利于排泄肝脏中的废弃物和毒素，经常食用牡蛎有助于加强人体肝脏的解毒功能 。

2、增强心脏功能：牡蛎中含牛磺酸  ，能保护心肌从而增强心脏功能
，经常食用牡蛎能有效防治冠心病或心肌梗塞等症。

3、提高免疫力 ：牡蛎中含有丰富的蛋白质、肝糖原 、维生素
、矿物质和氨基酸，尤其是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸
 。经常食用牡蛎 
，有助于人体合成谷胱甘肽去除体内活性酸素从而提高人体免疫力。

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、改善血液循环：牡蛎中含有大量的维生素、矿物质和人体所需的各种氨基酸，有助于改善血液循环，尤其对女性的冷血和低血压等症有疗效。

5、提高精子活力：牡蛎中含有丰富的制造精子的主要成分精氨酸和促进荷尔蒙分泌的亚铅 ，经常食用牡蛎能提高精子活力 。

6、抗疲劳：牡蛎中的氨基酸能增强心脏功能 ，促进体内血液循环，及时为机体补充所需能量从而有利于人体更好的抵抗疲劳 。

7、美容养颜：牡蛎中含有铁和铜元素，能有效治疗女性缺铁性贫血的症状
。同时，牡蛎中还富含人体经常会缺乏的亚铅，经常食用牡蛎能平衡激素水平、滋润皮肤和抑制皮肤黑色素形成
，有美容养颜的功效 。