立秋常喝三种汤去湿气最快 盘点十大秋季滋阴润燥的汤

2019-11-04 09:34:41  作者:Karina

  随着现在人亚健康的越来越严重,中国朋友们的养生意识也越来越高,无论是食补还是药补大家也都是略知一二的,而随着饮食的不注意和熬夜等等问题,都让气虚、火旺、湿重成为了我国人的普遍疾病。那么随着秋季来临,我们应该怎样做才能祛湿、滋阴润燥呢?今天小编给大家盘点几种汤饮,让大家在吃饭的同时就能轻轻松松的把问题解决掉。

 

  其实现在的天气变化非常快,可能是一夜入秋,温度下降了近十度,而立秋处于夏秋两季交替的阶段,早晚温差也很大大,抵抗力不强的人稍不注意,就会出现便秘、腹泻等身体异常反应。这都是因为闷热的三伏天,体内有很重的湿气,不能很好的适应天气的变换,从而引起了不良反应。

立秋常喝三种汤去湿气最快 盘点十大秋季滋阴润燥的汤

  今天教大家制作3种汤,不但口感入味、营养丰富,不仅不不会添秋膘,还能把体质调理好,逼出体内湿毒,排出老寒气,还能有效的治疗口臭和缓解失眠。

 

  《杏仁雪梨汤》

 

  先把雪梨留皮去核,再把雪梨、杏仁清洗干净,并单独把杏仁晒干。把去核的雪梨切成小块,再将雪梨、杏仁、冰糖依次放入锅中,大火煮沸5分钟左右,再用小火慢炖1个小时,晾凉后即可饮用。

 

  《甘麦红枣汤》

 

  首先将甘草、小麦等食材在水中浸泡几分钟,然后捞出控水。再在煮沸的水中先加入红枣,接着是甘草、小麦。再用小火慢熬直到红枣煮烂,即可饮用。

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  《冬瓜山药汤》

 

  先把冬瓜剥皮去瓤,再把冬瓜、山药、白果三种食材洗干净,三种食材同时放入砂锅中,小火慢炖30分钟,最后再加入适量的枸杞即可。

 

  ——【十大秋季滋阴润燥的汤】——

 

  TOP.1【红白果仁汤】养心神,清湿毒

 

  材料:红枣20克,薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

 

  做法:将材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食用。

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  TOP.2【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱,气血不足

 

  材料:百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

 

  做法:先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。

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  TOP.3【丝瓜美颜汤】抗皱消炎,美颜淡斑

 

  材料:丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣(去核)十枚,瘦肉六两,调味适量。

 

  做法:丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。

 

  TOP.4【银耳樱桃养颜汤】补气养血,白嫩皮肤

 

  材料:银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。

 

  做法:银耳用清水浸软;樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。

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  TOP.5【红糖滋润汤】红润面色,促进睡眠

 

  材料:红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个

 

  做法:2碗水煮开,放入红糖,待其熔化熬开后,加入桂圆干,小火煮3分钟,将搅拌过的鸡蛋倒入,关火盖锅盖,闷3分钟,待鸡蛋熟后即可。

 

  TOP.6【黑木耳红枣瘦肉汤】健脾润肺,滑肠解毒

 

  用料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克。

 

  制法:将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净,文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟,服食。

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  TOP.7【蜜瓜响螺瘦肉养颜汤】滋润养阴

 

  材料:蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量。

 

  做法:煲滚半煲水,将洗净的材料放下,待再次滚起后改以中火煲约两至三小时,最后放入适量的盐调味便可。

 

  TOP.8【木瓜润燥汤】 养阴健脾开胃

 

  材料:鲜木瓜1个、雪耳1朵、桃胶20g、薏米20g、马蹄5个、红萝卜1根、脊骨250g、蜜枣1粒(3~4人量)。

 

  做法:木瓜洗净、去瓜瓤,切大块。雪耳提前泡发,撕小朵。桃胶提前泡发。薏米冲洗。马蹄洗净、削皮。红萝卜洗净切小段。脊骨洗净、斩件飞水。汤煲内加水2000ml,加入所有材料,武火煮沸后改文火煲约1小时,加盐调味,喝汤吃渣。

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  TOP.9【苹果蜜枣猪脊骨汤】养肺去燥

 

  材料:苹果2个,蜜枣3~5粒,猪脊骨500g(3~4人量)。

 

  做法:苹果洗净去皮后切块,蜜枣稍冲洗后备用;猪脊骨冲洗后切大块焯水后捞起;所有材料一起放入锅中,加入清水1000ml大火烧开后转小火45分钟,加盐调味即可。

 

  TOP.10【秋葵汤】:利咽、通淋、健脾、和中

 

  材料:秋葵鲜品250g、鲜山药250g、红萝卜250g、鸡500g、生姜适量(3~4人量)。

 

  做法:秋葵、山药、红萝卜洗净后切成块状,鸡切块清洗干净切块汆水去掉血污,在锅中放入清水2L,将山药、红萝卜、鸡放入锅中武火煲开后改文火继续煲0.5小时,接着放入秋葵,继续煲15~20分钟,最后调味食用。
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