女人吃红薯的好处有哪些?为什么有四种人不能吃红薯有什么危害?

2019-11-23 16:09:33  作者:Karina

  天下美食食之无尽,针对每个人也会有适合和不适合一说,比如南北方都有红薯,别名山芋、番薯、地瓜····在闹饥荒是是全国人民们心爱的珍馐美味,直至今日,全国人民条件都富起来了,还是喜欢这口,不管是蒸的,煮的,烤的口味都特别好,其营养价值也很高,对于女人来说还是美容养颜的圣品,不过可能只有少数人知道,还有一些人看到红薯就要掉头走的,那么到底是哪些人呢?今天我们就来一一了解一下。

女人吃红薯的好处有哪些?为什么有四种人不能吃红薯有什么危害?

  红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。其最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。

  女人吃红薯的益处更是数不胜数,比如减缓衰老,美容养颜,有助减肥,防治便秘,防癌抗癌,控制血糖等等····而这些可不是空穴来风,而是有根有据的。

女人吃红薯的好处有哪些?为什么有四种人不能吃红薯有什么危害?

  日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出,红薯中含有的一种特殊成分名叫脱氢表雄酮,这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。而红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

  红薯的口感甜而不腻,但却能有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。而红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸,还含有十分丰富的胡萝卜素,可抑制上皮细胞异常分化,增强人体免疫力,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来,美国费城医院的临床试验表明,从红薯中提取出的去雄酮,能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

女人吃红薯的好处有哪些?为什么有四种人不能吃红薯有什么危害?

  那么这么好的红薯,真的是老少皆宜,全民都能吃的吗?其实不然,红薯哈市有针对性的,比如已下四种人就千万不能吃红薯。

  1不吃早餐的人

  众所周知红薯里面的含糖量是非常高的,建议别空腹吃。若空腹吃时,会产生大量胃酸,让人有“烧心”的感觉。

  2胃部不适者

  红薯吃起来特别好吃,但是也不宜多吃,因为红薯里面含有一种叫做气化煤的食物,在胃肠道里面会产生大量的二氧化碳气体,如果吃红薯吃的太多,就会出现腹胀以及打嗝的症状,所以胃部不适或者是烧心时尽量别吃红薯。
女人吃红薯的好处有哪些?为什么有四种人不能吃红薯有什么危害?

  3糖尿病患者

  红薯的糖分较高,糖尿病患者吃多了会加重病情,建议糖尿病患者如要食用红薯,可以和牛奶一起配着吃,这样就可以降低红薯对身体的损伤,但是食用也要适可而止。

  4吃过柿子、蟹、鸡肉的人

  如果您在食用红薯过后,短时间内就食用了柿子,蟹、鸡肉,那么,红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过多,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚,出现腹部硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
女人吃红薯的好处有哪些?为什么有四种人不能吃红薯有什么危害?
 

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