在家懒得做饭，清水下挂面，是很多人的选择。不仅方便，而且健康。搭配各种食材，也比较美味。而且在老辈人眼里，吃挂面是属于养胃，很适合人体。但严格来讲，挂面真的健康吗？如果长期吃挂面，对身体有什么危害？关于吃挂面的一些注意事项，大家还是要认真学一学。

    都说吃面条养胃，这里的面条，通常指的就是挂面。不过真要说健康，挂面的营养价值，对比方便面，其实并没有高到哪去。同样都是碳水化合物，由于挂面的营养单一， 热量又比较高，所以长期吃挂面，很容易造成营养不良。一般情况下， 如果吃挂面，建议是搭配蔬菜以及其他配菜一起吃，单独吃清水挂面，还是比较不健康的。

    也因为热量比较高，长期吃挂面，反而容易导致身体发胖。很多人误以为面条细软，肯定没有大米饭热量高。但同克数情况下，实际上，面条的热量是要比米饭要高的。如果真的长期吃挂面，那么对于减肥人士来说，非常的不友好。

    除此外，最严重的当属挂面中的添加剂。因为挂面中会使用到大量的盐，过多食用，就会加速高血压等疾病的发生，也会诱导产生胃癌。这对于人体来说，是非常不健康的。所以正常情况下，并不建议大家长期食用挂面。不仅不会养胃，还会对胃部造成损伤，严重的，会产生高血压以及营养不良。

    当然，如果在特殊情况下，必须要吃挂面。那么建议，在食用挂面的同时，增加绿色蔬菜以及豆制品等配菜，不仅能够丰富营养，也会减缓挂面中的盐含量。如果有时间，在下挂面之前，还可以将面条先煮一遍，然后捞出，重新加入清水煮熟。这样可以过滤大量多余的盐，吃起来也更加劲道。

    关于挂面的小知识，就介绍到这里。严格来讲，不管是哪一类食材，单独并且长期食用，都是不健康以及损害人体的。所以想吃挂面，最好还是搭配各类蔬菜起食用，各类精细米面，也都要少吃。多吃蔬菜以及健康肉类，对人体才是最好的。