吃什么食物猛长高？这五种长高排名第一的食物孩子必须要吃

 

        现在无论是男孩还是女孩，长相外貌似乎已经不是最重要的，相反气质才是最凸显人格魅力的，而这离不开骄人的身高，毕竟太矮的话总是低人一等的感觉，所以家长们为此也是操碎了心。那么在生长发育期间吃什么食物猛长高？这五种长高排名第一的食物孩子必须要吃。

1.牛奶

 

        孩子从出生到成长其实最离不开的就是牛奶，因为牛奶中富含的蛋白质和钙元素是孩子骨骼发育需要的重要营养，而且其中的氨基酸还有利于提高孩子的免疫力，液体状的营养成分更容易被人体吸收消化，所以有条件的家庭千万不要断了孩子的牛奶。

2.鸡蛋

 

        为了给孩子补充蛋白质，很多家长买了很多保健品，却忽略了生活中最常见的鸡蛋，要知道鸡蛋中的高蛋白已经完全可以满足孩子身体的需求，相反的保健品还不易被吸收，而且孩子都还是比较喜欢吃嫩滑的鸡蛋，只要保证一天两个孩子长高完全不用担心。

3.莲藕。

 

        鲜为人知的就是长在水中的莲藕其实也是长个子的首选食物，因为莲藕中含有很多人体所需的矿物质元素，比如说有利于骨骼发育的钙和铁，而且还有清热解毒清除肠道废物的作用，非常适合孩子吃。

4.牛肉

 

         虽然日常生活中猪肉我们吃的比较多，但是科学研究表明猪肉的脂肪是人体难以消化的能量，所以健壮的外国人大多都吃牛肉。牛肉中富含的蛋白质和铁元素都是孩子骨骼成长的重要营养，还可以预防孩子贫血的症状，只要将牛肉煮烂点孩子就会更喜欢吃。

5.黑大豆

 

        其实豆制品中的蛋白质含量是毋庸置疑的第一，而研究表明黑大豆的蛋白质却是更加青出于蓝，所以为了孩子的生长发育，可以将黑大豆榨成豆浆，这样的赖氨酸的含量就会更多，这种优质蛋白质更宜被人体吸收，就是味道不太好喝。