吃什么皮肤白的最快效果最佳？夏天五种越吃越白的食物必不可少

 

       很多爱美的女士喜欢用高昂的大牌化妆品来养颜护肤，其实却不知道真正的自然焕发的美白皮肤才是最好看的，这就离不开日常的饮食调理。那么吃什么皮肤白的最快效果最佳？夏天五种越吃越白的食物必不可少。

1.豆制品

 

       豆制品中不仅含有丰富的蛋白质，最主要的是有刺激雌性激素分泌的异黄酮能够有效的抑制皮肤的氧化作用，使得皮肤保持细腻红润有光泽。所以类似于内酯豆腐、豆浆还有黄豆都可以多多益善，不过炸制的豆制品要少吃易肥胖。

2.白萝卜

 

        水嫩剔透的白萝卜就非常符合以形补形的原理，白萝卜中的维生素C的含量达到60%，是强有力的抗氧化剂，不仅可以减少黑色素的产生，还可以抑制皮肤暗沉色斑的发生，所以虽然白萝卜的味道辛辣，对皮肤美白效果极佳。

3.西红柿

 

        众所周知西红柿现在已经成为美容养颜的代表性食物，主要是其中含有的大量番茄素可以去除皮肤深层的黑色素。除此之外维生素C的含量也帮助促进皮肤的新陈代谢和氧化作用，无论是生吃还是煮熟美白都有效果。

4.冬瓜

 

        冬瓜的水分含量极其丰富，所以日常生活中不仅可以食用，还有清洁面部的脏污和滋润皮肤的功效，同样富含的维生素C可以消除人体内的自由基，阻止氧化反应抗衰老，尤其是其中的油酸是抑制黑色素生成的关键物质。

5.蘑菇

 

         很多婴儿用的护肤品中就会加入蘑菇成分，因为天然的蒙古只能够含有维生素B和蛋白质，对于娇嫩的皮肤会减少刺激性，有效的促进肌肤的新城代谢和胶原蛋白的合成，是皮肤细嫩光滑有弹性，防止暗沉。